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一番難しいのが
小麦と砂糖です
習慣と惰性でなかなかできません
小麦には人間に必要な栄養がないどころか
体に炎症を起こす物資が
たくさん添加されてる💀
わかっちゃいるけど・・・やめられない
毎朝
食パンにオリーブオイルやバターを
たっぷりつけて食べていたのですが
長らく食べていた朝食の食パン⤴
先月
最後の1切れを食べきって
食パン断ちを決意！
玄米ご飯に切り替えることにしました
いつまで続くかわかりませんが
小麦も砂糖とおなじく
健康に良いって言う情報が一つもないんです
小麦製品の中でも
とくに食パンは添加物がおおいということなので
頻度を減らしていきたい
パン朝食から和食へ切り替えます(^O^)／
完璧主義は続かないから60点をめざして💕
朝食の食パンを卒業し
玄米に切り替える
金芽ロウカット玄米 2kg
今のところ無事1か月
食パン断ってます!(^^)!!(^^)!
和食いいですよ！
皮膚科医の友利新さんが言っていたんですが
『おばあちゃんが作る料理が一番日本人の腸にいい』
おばあちゃんがしらない調味料やレシピを避けて
おばあちゃんが作ってそうな料理をしていれば
腸の善玉菌が増える！！ってことで
まずは調味料を見直すといいかもしれないです(^_-)-☆
洋食に慣れ慣れの私たちにとって
結構むずかしいですよね
私はネットで『和食』で検索するところからはじめました
良い調味料に切り替える
私が取り組んでるのがこちら💕〇玄米
〇いい油（オメガ３、グラスフェッドバター、本物のバージンオリーブオイル）
〇マグネシウムの多い塩✨ぬちまーすが有名
〇長期熟成みそ
〇醸造酢
これらの調味料
食事自体が美味しくなるのですごくやりがいがあります
値段はちょい高いですが
塩なんてたくさん使うものじゃないから良いもの使う方が
健康になるので逆にコスパ良いでしょ！
おすすめはぬちまーす
ぬちまーす クッキングボトル 150g
良い塩はうまさが2段階ぐらいアップします！
最初にぬちまーすを買うならボトルタイプを買う方がいいです
ボトルタイプだとわざわざスプーンを使う必要がないので
洗い物がすくなくなるし
パパッとかけやすい
ただ湿度が高い夏なんかは
水分を吸って水になっちゃうので
冷蔵庫で保管してます！！
マグネシウムの多く含まれた塩はとても体にいいのですが
水を吸収する力が強いっていうデメリットもあります
片頭痛持ちの人にはとくにマグネシウム含有量の多い塩が良いので
扱いは面倒ですが
オススメです(^^♪
ポチありがとう💛
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