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前回
睡眠こそ最優先だー✨
と書きました
睡眠の次に取り組みたいのは
食事
でござる！
やったほうがいいのは
悪いモノを食べないようにすること(^^)/
【からだに悪い食べ物】
✖砂糖
✖小麦
✖牛乳
✖化学調味料
✖悪い油（トランス脂肪酸）
✖精製された食塩
✖加工肉(ハム、ソーセージ)
✖酒 アルコール
をさける
めちゃくちゃ根気が必要です(^▽^;)
徹底してやろうとしても
スーパーやレストランやコンビニで売ってるものの9割以上
砂糖、悪い油や調味料、保存料、小麦が・・・モリモリ入ってます💦
私の胃は消化力が弱いので
古い油や調味料たっぷりの料理を食べると
数時間後にもたれて胃痛がきます((+_+))
だから
質のいい食材選びは必須であり 趣味になってます(^o^)丿
胃の丈夫な人からすると
食材選びにこだわると
高くつくし、気づけば食べられるものが限定されちゃって
苦痛だと思います💦
なので1つずつ取りくむといいですね
なるべくトランス脂肪酸💀入りの食品を買わないようにしました
■マヨネーズや植物油を捨てて オリーブオイル、ゴマ油に切り替え
■バターは（マーガリンの入っていない）１００％のバターを買う
■ショートニングとマーガリンの入っているパンは買わない
■生クリームは本物の生クリームを食べる
特にバターと本物の生乳１００％の生クリームは
おいしさが格別です！！
一度ほんとうのウマさに出会うと
生乳の生クリームはスーッと体に溶けこむ感じ
植物油からできたホイップはコクがなく胸やけします
このよつ葉のバターは美味しいですよ☺
バターの次に取り組んだのは砂糖、加工肉だったかな？
で！
今取り組み中なのは
パン🍞
とても難しいんです
たいてい🍞にはマーガリンが入っているですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なのでせめもと
パスコのイーストフードが使われてないパンを買ってました
パスコは偉いですよね！
パン業界の中でまっさきにイーストフード不使用をしたと思います
これがずーっと習慣でした
小麦の中毒ですｗ
最近しってびっくりだったのですが
パスコが国産小麦１００％ なおかつ バター使用の食パンをだしたんです！
マーガリンやショートニングを一切つかってない偉いパン✨
小麦粉（国内製造）、砂糖、バター、パン酵母、米粉、発酵種、食塩、醸造酢、（一部に小麦・乳成分を含む）
すごいですよね(*'▽')
消費者の声が届いた商品
あくまで個人の意見ですが
これって渡辺雄二さんの功績だとおもいます
渡辺雄二さんは千葉大学工学部合成化学科を出ていて
消費生活問題紙に入社後、記者として食品添加物、合成洗剤、バイオテクノロジー、原発の記事
書いていたそうなんです。
その後独立して、食品添加物の危険を20年以上
本や記事で発信し続けている先生なんです。
そのかいあって
悪い食材や調味料を使わない商品が普通のスーパーに
出回るようになったと思います
この本がでたのが2014年なんですが
わたしは渡辺先生のおかげで
すっかり食事内容が変わりました
体にどこに、どう悪さする化学物質かが
わかりやすく書かれてます
一度知識をつければ一生役にたつし
体に悪いモノをなるべく避けることが
今後の健康につながるのは間違いないです(^-^)
ポチありがとう💛50点で合格としよう！！
前回
睡眠こそ最優先だー✨
と書きました
睡眠の次に取り組みたいのは
食事
でござる！
まずは食べない物を決める
食事を良いものにしていく前にやったほうがいいのは
悪いモノを食べないようにすること(^^)/
【からだに悪い食べ物】
✖砂糖
✖小麦
✖牛乳
✖化学調味料
✖悪い油（トランス脂肪酸）
✖精製された食塩
✖加工肉(ハム、ソーセージ)
✖酒 アルコール
をさける
めちゃくちゃ根気が必要です(^▽^;)
徹底してやろうとしても
スーパーやレストランやコンビニで売ってるものの9割以上
砂糖、悪い油や調味料、保存料、小麦が・・・モリモリ入ってます💦
私の胃は消化力が弱いので
古い油や調味料たっぷりの料理を食べると
数時間後にもたれて胃痛がきます((+_+))
だから
質のいい食材選びは必須であり 趣味になってます(^o^)丿
胃の丈夫な人からすると
食材選びにこだわると
高くつくし、気づけば食べられるものが限定されちゃって
苦痛だと思います💦
なので1つずつ取りくむといいですね
私が最初に取り組んだのは油
なるべくトランス脂肪酸💀入りの食品を買わないようにしました
■マヨネーズや植物油を捨てて オリーブオイル、ゴマ油に切り替え
■バターは（マーガリンの入っていない）１００％のバターを買う
■ショートニングとマーガリンの入っているパンは買わない
■生クリームは本物の生クリームを食べる
特にバターと本物の生乳１００％の生クリームは
おいしさが格別です！！
一度ほんとうのウマさに出会うと
生乳の生クリームはスーッと体に溶けこむ感じ
植物油からできたホイップはコクがなく胸やけします
このよつ葉のバターは美味しいですよ☺
バターの次に取り組んだのは砂糖、加工肉だったかな？
で！
今取り組み中なのは
パン🍞
とても難しいんです
たいてい🍞にはマーガリンが入っているですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なのでせめもと
パスコのイーストフードが使われてないパンを買ってました
パスコは偉いですよね！
パン業界の中でまっさきにイーストフード不使用をしたと思います
これがずーっと習慣でした
小麦の中毒ですｗ
最近しってびっくりだったのですが
パスコが国産小麦１００％ なおかつ バター使用の食パンをだしたんです！
マーガリンやショートニングを一切つかってない偉いパン✨
小麦粉（国内製造）、砂糖、バター、パン酵母、米粉、発酵種、食塩、醸造酢、（一部に小麦・乳成分を含む）
すごいですよね(*'▽')
消費者の声が届いた商品
あくまで個人の意見ですが
これって渡辺雄二さんの功績だとおもいます
渡辺雄二さんは千葉大学工学部合成化学科を出ていて
消費生活問題紙に入社後、記者として食品添加物、合成洗剤、バイオテクノロジー、原発の記事
書いていたそうなんです。
その後独立して、食品添加物の危険を20年以上
本や記事で発信し続けている先生なんです。
そのかいあって
悪い食材や調味料を使わない商品が普通のスーパーに
出回るようになったと思います
この本がでたのが2014年なんですが
わたしは渡辺先生のおかげで
すっかり食事内容が変わりました
体にどこに、どう悪さする化学物質かが
わかりやすく書かれてます
一度知識をつければ一生役にたつし
体に悪いモノをなるべく避けることが
今後の健康につながるのは間違いないです(^-^)
ポチありがとう💛50点で合格としよう！！
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