藤川徳美先生のTwitterより引用
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砂糖とをると身体の中のビタミンやミネラルが不足して
質的栄養失調になる
糖分はできるだけ控えないといけないですね
私は白米と玄米を1対1で混ぜてごはんを炊いてます
かつて日本軍は白米を食べていたため
多くの兵士が脚気で亡くなりました
玄米にはB1が含まれているので、玄米を食べている人は脚気にならなかったそうです
白米ごはん1杯は角砂糖12個分なので、
やはりビタミン、ミネラルを消費して
身体が弱くなっちゃうんですね
脚気の発生:農林水産省 (maff.go.jp)
【発表】一番おいしかったビーレジェンドのフレーバー
1位 バナナ
2位 いちご
3位 プレーン(ミルク)
でした!
飲むヨーグルト(無糖)に入れてのむと
バナナなかなりのおいしさになります
本格的なバナナシェーキに近いのでもっともっとと飲みたくなりました(^^♪
いちごものむヨーグルトと合いました🍓
これまた何杯でものめちゃう!
プレーンを飲むヨーグルトで割ったところ
レアチーズケーキっぽくなり もう一杯!となるうまさでした
一番まずかったのも発表しちゃいますね
コーラ(*_*;
駄菓子屋でたべたなにかのコーラ味を思い出しましたw
コメントの中にコーラが一番好きっていうものあって
人それぞれだなぁと
チョコが人気らしいのですが、
味が薄すぎて私にはまったくピンとこなかったです△
(夫はまあまあうまいと言ってました)
ベリーも人気ですが、
ちょっと酸味がつよくて夫も私もなじめず△
何で割るかって大事ですよね
パッションフルーツは水で割ってのみやすいなぁと私は思ったのですが
夫は駄菓子っぽくて却下でした△
ってことで大容量で買うのは
🍓いちごと🍌バナナです!
まずは、がつがつ飲みたくなる味がみつかってよかった(^^)
プロテインが底にへばりつかなくなる方法
たくさん飲んでわかったのですが先にプロテインをシェーカに入れると
底に粉がたまって溶けないことがよくあります!
まずは
シェーカーのなかに飲むヨーグルトなり水をいれ、
そのあとに
プロテインをいれるとダマになりにくく、
底にプロテインがへばりつかなくなります
それと、お湯で割ってシェークしてしまうと、
蓋を開けるときパンっ!!っと破裂して液が飛び散りました(^▽^;)
常温の水なら平気ですが、白湯やお湯でプロテインをシェーカーにいれるのは
危険ですw
藤川先生の本より引用⤵
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【食事】「メガビタミン健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
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